Blogs

Como pode um sorriso resplandecer tanto ao ponto de alegrar seu coração? É tão lindo quando acontece. E o acontecimento é fruto de rara sincronia, próximo do que se chama de divino. Sobrenatural é tal encontro que se pode, diante dele, afirmar a felicidade. Ela existe e só nos convoca a perceber sua visita. 

Por que não se entregar? Mergulha na intensidade, sem se importar com o que vem depois. Pois, vivido se sabe, que sorriso que alegra o coração é como marca na linha do tempo, tatuagem na alma, leveza que faz sustentar história. Carícia sem toque, mas que faz festa na pele, nos pelos, no peito. Mais do que desejo, vontade em ser e estar em tal encantamento, prosseguir nele… Envolto em fadas, cantar para o sol que ilumina, seja dia ou noite. Gozo do rosto virar espelho para sorrisos assim.  

Nem é preciso estar tão atento, porque quando vem arrebata e apenas se muito descuidado se deixa passar sem louvar. Pois, junta as mãos em agradecimento, deixa invadir o ambiente e brilhar os olhos. Olhos que brilham são tão autênticos. Olhos que brilham fazem corpo e espírito fortes e difíceis de derrubar. Nunca duvide da autoridade que exerce sobre nós a paixão. A paixão move o apaixonado e, de repente, pode fazê-lo também apaixonante. 

Não se assuste. Não se prostre em medo ou receio, ainda que admita a existência de ambos. Mas admita também a provocação da coragem e provocado se deixe ir. Por minutos, horas, dias ou meses. Quem sabe o que vem depois? Quem quer saber, se é tão bom descobrir?

Um sorriso visitou e te fez sorrir também? Inesperado quando de um até então desconhecido, mas que no fundo parece já conhecer. Desde que nasceu espera por isso. E se conecta e se apruma para fazer ponte com o olhar na magnitude de se pasmar em fascínio. Fascinado deixa fluir e essa fluidez toma conta também tomado pelo outro e, ambos, preenchem o espaço-tempo daquele instante em que sorrir-se basta.

Coração alegre contagia e chama a vida para dançar em passos desburocratizados. Não há um só jeito de dançar ou um movimento obrigatório. A liberdade nos faz criativos. Desprendidos. A dança que se inventa é a partir também de experiências anteriores que, na verdade, querem dizer: “você se trouxe até aqui e com tudo o que experimentou, pode ser esse alguém que merece ser feliz”!   

Se o sorriso te chama, devolve o sorriso. Que prova maior é preciso ter após um sorriso resplandecente que alegra o seu coração quase que instantaneamente? É se jogar, mergulhar, se permitir. Convidando um ao outro, ingresse nesse caminho, de se alegrar e de repente alegrar o coração do outro. Aonde vai dar? Será que é preciso saber mais do que se sabe neste agora tão bonito?

Coração alegre é inquebrantável. Sorriso resplandecente é convite à felicidade.

Guerreirinhos fatura títulos em duas categorias da Copa Noroeste

        A 15ª edição da Copa Noroeste termina vestida de verde, branco e grená. O Guerreirinhos, de Nova Friburgo, foi o campeão da competição nas categorias sub-11 e sub- 13, impondo aos adversários o talento e a dedicação dos jovens friburguenses. As partidas decisivas foram realizadas em Nova Friburgo.

        No sub-13, a volta olímpica foi dada após a vitória sobre o A11, de São Fidélis, pelo elástico placar de 13 a 0. Já o sub-11 encontrou um pouco mais de dificuldades, mas também fez valer o melhor futebol e venceu o NAC/Chute de Ouro, de Natividade, por 2 a 1.

        Além das taças, o Guerreirinhos colecionou diversas premiações individuais. No sub-11, Luiz Miguel foi escolhido como o melhor jogador da Copa Noroeste. Gustavo Bastos foi o melhor goleiro, e João Luccas, o artilheiro da competição, com 12 gols anotados. Já no sub- 13, o prêmio de craque do campeonato foi entregue a Paulo Venturino, enquanto Enzo Gonçalves foi eleito o melhor goleiro, e Bryan Storck, o artilheiro, ao balançar por 15 vezes as redes adversárias.

        No sub-11, a vaga na decisão foi assegurada após a vitória sobre a Escola do Flamengo, de Itaperuna, pelo placar de 4 a 1. Já no sub-13, o passaporte para disputar a taça foi carimbado a partir do triunfo sobre o Monte Carmelo, do Carmo, por 1 a 0. As duas partidas, válidas pelas semifinais, foram promovidas em Aperibé.

        Participaram da Copa Noroeste, além do Guerreirinhos, as equipes do Monte Carmelo, AD Gadítas, Escola do Flamengo, Pirapetinga E.C., XV de Novembro, A11, Inter Academia, Cantagalo E.C., Itaocara, Cordeiro F.C., NAC/Chute de Ouro e Passaporte Para Vitória.

 

Só faz bem...

Estudo mostra benefício de exercícios para pacientes oncológicos

        Um estudo brasileiro envolvendo pacientes idosos mostrou os benefícios de exercícios físicos regulares durante tratamentos de câncer em estágio avançado. A pesquisa, apresentada no Encontro Anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ACSO), que termina nesta quinta-feira, 6, nos Estados Unidos, contou com a participação de 41 pacientes com idade média de 70 anos.

        Durante 12 semanas, os pacientes, com câncer de mama, genitourinário e de pulmão, seguiram um programa de atividades que incluiu exercícios de resistência e aeróbicos por três a cinco horas semanais, divididas em quatro a seis dias por semana.

        Após a conclusão do programa de exercícios, os pacientes apresentaram diminuição significativa nos níveis de depressão e ansiedade. Também foram constatadas melhoras no estado físico, com redução das dores, da fadiga e da náusea. Além disso, os exercícios podem reduzir os efeitos adversos do tratamento do câncer.

        “Podemos concluir que, alinhado com a recente literatura médica sobre o assunto, devemos estimular os pacientes a manterem-se fisicamente ativos e de preferência em prática de exercícios, independentemente de idade ou estágio de doença.                Naturalmente, essa recomendação deve ser corroborada e monitorada pelo médico que conduz o caso”, diz o coordenador do estudo, Paulo Bergerot, oncologista do grupo Oncoclínicas&Co.

        Segundo Bergerot, o estudo reforça a recomendação da prática de atividades físicas para pacientes com câncer e destaca a importância de desenvolver programas que sejam acessíveis e personalizados, especialmente para a população idosa.

        “Até há alguns poucos anos havia um paradigma de que o paciente em tratamento de câncer deveria ficar descansando e resguardado. Sem dúvida as principais mensagens dos estudos dessa natureza são as de quebrar este paradigma”, ressalta Bergerot.

            Selecionar seus investimentos pode ser mais simples do que parece. Todas as quase infinitas possibilidades de produtos para a sua carteira, se reduzem ao que você está disposto a vivenciar e isso está diretamente ligado às suas características como investidor. Estas, por sua vez, têm a ver com o suitability: processo implementado por bancos e corretoras para identificar o seu perfil de investidor. É com o perfil definido que sugestões mais assertivas podem ser efetuadas.

            Contudo, antes de classificarmos alguns investimentos disponíveis dentro de cada perfil definido pelo suitability, vamos pontuar quais são os aspectos considerados nesta pesquisa.

 

• - Conhecimento e experiência com investimentos;
• - Prazo estipulado de tempo para manter os investimentos
• - Objetivos ao investir
• - Tolerância aos riscos
• - Realidade financeira e necessidades futuras dos recursos
• - Patrimônio e disponibilidade de capital

 

A volatilidade destas informações, entretanto, faz com que a resposta ao questionário da instituição que custodia seus investimentos seja feita periodicamente a fim de manter a atualização de seu perfil e, consequentemente, investimentos.

            O seu perfil vai ser classificado em uma de três possibilidades abaixo:

 

• Conservador: investidor com aversão ao risco e/ou pouco experiente com relação aos seus investimentos. Risco, no mercado financeiro, é a possibilidade de um resultado diferente do esperado no ato do investimento. Por isso, as maiores alocações – para este perfil – tendem a ser em produtos de renda fixa e uma parcela mínima em fundos de investimentos multimercados.
• Moderado: aqui, há um equilíbrio interessante entre produtos de renda fixa e fundos de investimentos multimercados, ações e imobiliários.
• Arrojado: para este investidor, a estratégia torna-se mais ativa e, além de pesar as alocações para a renda variável, o investidor pode adquirir produtos diretamente e sem o intermédio de fundos de investimentos; o que diminui custos e potencializa a rentabilidade. Também passa a ter relevância as ferramentas de proteção como derivativos, por exemplo.

 

Percebe como algo tão simples como um formulário a ser preenchido no momento da abertura de conta pode te auxiliar – e muito – na escolha do que será uma possibilidade para as suas necessidades? Seus objetivos são singulares; suas características como investidor também. Não saia por aí alocando seu patrimônio  no que um amigo ou parente te indicou. Você precisa, antes de tudo, se reconhecer como investidor e tomar consciência de como seus interesses vão ser refletidos em sua carteira.

Em meio a um compromisso, uma reunião, pautas complexas, conversas à todo vapor e eis que um abismo se abre na mente que parece vazia de tudo e cheia de nada. Acontece. Um encontro muito esperado, tantos sentimentos por dizer, muita coisa a partilhar e eis que as palavras somem e os pensamentos embaralham, como resultado, um nada a dizer. Acontece. Uma aula a ser dada, pontos relevantes a ser enfatizados, tudo preparado. E eis que na hora, não se lembra de nada. Dá "um branco". Um lapso. Acontece. Faz parte da vida.

Passando pelo corredor do ônibus, a mochila esbarra na bolsa de outro passageiro, aquela situação constrangedora. Cai a carteira derruba o celular, se ajeita, respira e segue viagem. Quem nunca passou por isso? O garçom, equilibrando a bandeja do restaurante, copos, pratos, talheres, garrafas, se descuida e deixa cair tudo no chão. Acontece. Aquele furo dado, pessoas confundidas, abraço no amigo errado, a frase fora de hora, o papel entregue por engano. Coisas assim, tão cotidianas e às vezes embaraçosas, acontecem o tempo todo. Por mais desagradáveis que sejam e algumas vezes poderiam ter sido evitadas, acontecem.

Não é rara a vivência de embaraços desse tipo. Mas ultimamente, algo que vem sobressaindo em situações assim é a reação desproporcional de muitas pessoas a esses acontecimentos do dia a dia. Que somos seres reativos, sabemos. No entanto, há reações que a olhos nus parecem exageradas. Como se a barra de equilíbrio mudasse de lado. Um esbarrão sem querer no meio de uma rua cheia de gente pode resultar em gritos descompensados. Xingamentos. Uma brincadeira fora de hora pode ser estopim para o fim de uma "amizade". Um pisar em falso pode render uma agressão.

Penso que às vezes falta leveza. Complacência. Há um peso nos semblantes, ira nos olhares. Impaciência no ar. Espíritos armados, prontos para uma resistência a qualquer movimento tido por fora da curva. Frases atravessadas, impregnadas de raiva. Uma hora vem uma reação destemperada. Um grito. Às vezes, até um tiro. Infelizmente. Coisas cotidianas têm se transformado em ameaças à paz e ao bom convívio. É como se cada um de nós estivesse por trás de uma faixa amarela, da qual não se pode aproximar sob pena de se atritar com quem por ela se protege.

A autopreservação é necessária. Mas parece que nos esquecemos de decodificar os limites da tolerância, do respeito e da boa convivência. Pode parecer exagero, mas creio que devemos estar atentos às coisas simples desse cotidiano que se apresenta cheio de nuances e pessoas imperfeitas convivendo nesse mistério da vida, compartilhando um lugar comum no Planeta Terra, com missões nem sempre claras. Separar o joio do trigo. Entender que essa gente estabanada, sem jeito, que deixa o objeto cair, que troca nomes sem querer, que tem lapsos de memória em uma reunião, pode ser apenas gente que corre o tempo todo, que convive com uma sobrecarga de afazeres ou simplesmente anda cambaleando por aí.

A nova Carteira de Identidade Nacional (CNI) está em andamento em 24 unidades da federação e 7,5 milhões de brasileiros já fizeram a nova carteira. Em tempos de modernidade, o novo documento representa o fim do RG e da impressão do polegar no principal documento de identificação do país.

Emitida pelos estados brasileiros e no Distrito Federal desde janeiro deste ano, a nova Carteira de Identidade unificará o Registro Geral (RG) em todas as unidades da federação por meio do Cadastro de Pessoas Físicas (CPF).  Antes, um cidadão poderia ter vários RGs, sem que estivesse cometendo fraude. Para fazer política pública, isso é o caos.

Assim, além de termos menos um documento para guardar na cachola, a nova medida possibilitará "melhorar os cadastros administrativos, fortalecer as verificações das Forças de Segurança Pública e mitigar os problemas de fraudes no Brasil", de acordo com o governo.

 

Mais documentos em um só clique

Afinal, quantos documentos uma pessoa precisa entregar para cada órgão público que vai? Se precisarmos entregar apenas um número seria muito mais fácil, não?! Diminuiríamos o número grande de custos que as pessoas têm com esses processos e de burocracia por procedimento.

Atualmente, estima-se que os brasileiros gastam entre R$ 497 e R$ 830 por ano com processos de identificação analógica. Os custos vêm das atividades necessárias para apresentar documentos presencialmente, desde a emissão de segundas vias até mesmo os custos com transporte e impressão.

Os processos analógicos, por sua vez, também geram um prejuízo de aproximadamente R$ 37,7 bilhões devido às fraudes que aumentam cada dia mais. Ao todo, a identificação analógica, como é feita hoje, leva a um custo de R$ 104 bilhões por ano, ou 1,2% do PIB (Produto Interno Bruto).

Assim, em tempos de tecnologia e integração, o portal Gov.br será um verdadeiro facilitador nessa transição. Um dos diferenciais da nova identidade é a possibilidade de reunir diversos dados num mesmo documento. Cada informação a ser inserida deve ser comprovada com o documento correspondente.

As informações opcionais que podem ser inseridas no RG são as seguintes: tipo sanguíneo e fator Rh; Número de Identificação Social (NIS), Número de Inscrição do Trabalhador (NIT), inscrição no Programa de Integração Social (PIS) ou Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público (Pasep); identidade profissional expedida por órgão de classe; Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS); Cartão Nacional de Saúde (CNS); título de eleitor; Carteira Nacional de Habilitação (CNH); Registro de Alistamento (RA); Condição Específica de Saúde (ex: deficiências).

No lugar da imagem do dedo polegar, o documento físico contará com um QR Code que vai direcionar à versão digital da carteira, registrada na plataforma, contendo dados de todos os documentos do cidadão. Assim, haverá uma grande facilidade no atendimento em repartições públicas, visto que todas as informações estarão interligadas.

 

Maior conectividade

O QR Code da nova carteira também permitirá verificar sua autenticidade e saber se foi furtada ou extraviada, por meio de um smartphone. Além disso, o cadastro mais completo vai facilitar o contato com os cidadãos, que passarão a ser avisados sobre serviços úteis de acordo com a fase da vida.

Jovens que estão se formando no ensino médio, por exemplo, serão informados sobre o prazo de abertura de inscrições e realizações de provas do Enem. Essas notificações personalizadas serão feitas pelo gov.br e estão previstas para começarem, agora, no segundo semestre de 2024.

A próxima fase do projeto também prevê que os brasileiros tenham acesso facilitado a direitos que antes precisavam buscar ativamente. Na prática, significará que, por exemplo, uma mãe com emprego formal terá acesso automatizado ao salário-maternidade ou um trabalhador demitido o acesso ao seguro-desemprego.

 

Documento gratuito

O RG "antigo", com impressão do polegar, perderá a validade apenas em 2032, mas o Governo Federal acelera a produção da nova carteira de identidade digital para digitalizar a identidade dos brasileiros que já é emitida em 24 estados brasileiros (com a exceção da Bahia, Amapá e Roraima) e no Distrito Federal.

A boa notícia é que a primeira via da CIN e as renovações, em papel e em formato digital pelo aplicativo Gov.br, são gratuitas, de acordo com a lei 7.116/83. Pouco tempo depois que fizer a sua identidade, sua versão digital poderá ser acessada pelo telefone celular. A segunda via, porém, é paga e a taxa varia de estado para estado.

Além disso, se o cidadão desejar a opção em policarbonato (plástico, como o cartão de crédito) haverá cobrança por parte do estado emissor. Para obter o novo documento o cidadão deverá apresentar a sua certidão de nascimento, CPF e certidão de casamento, em formato físico ou digital.

A expectativa do governo é que 70% da população tenha o documento até o fim de 2026. A validade do novo modelo varia conforme a idade do titular: pessoas de até 11 anos e 364 dias: 5 anos; pessoas de 12 a 59 anos e 364 dias: 10 anos; maiores de 60 anos: validade indeterminada. 

A geração de empregos em Nova Friburgo teve uma leve desaceleração de março para abril deste ano, mas segue positiva. De 388 empregos, em março, para 302, em abril. É o que revelam os dados do Caged (Cadastro Geral de Emprego e Desemprego) do Ministério do Trabalho, do Governo Federal. Há um delay no fechamento dos dados de quase um mês, ou seja, os números de maio, por exemplo, são só divulgados na última semana de junho.  

12º melhor do estado

Em abril, Nova Friburgo foi o 12º município fluminense em geração de empregos. A capital, Rio de Janeiro, obteve o melhor resultado com 8.570 contratações. Já Itaguaí foi o pior, com saldo negativo de 516 vagas. Em Nova Friburgo, todos os setores tiveram saldo positivo, com destaque para a indústria com 135 novos postos de trabalho com carteira assinada. Ao todo, foram 1.937 admissões e 1.635 demissões, fechando, portanto, o saldo em 302.

10º melhor do RJ no ano

No acumulado do ano, Nova Friburgo tem saldo positivo de 1.202, fechando o top 10 do Estado do Rio. A indústria puxa a fila, responsável por 563 do saldo positivo, seguido do setor de serviços com 383. No ranking estadual, à frente de Nova Friburgo, estão: Rio de Janeiro (30.034); Seropédica (3.730); Niterói (3.655); Nova Iguaçu (2.439); Duque de Caxias (2.220); Macaé (2.046); Volta Redonda (1.877); Campos (1.730) e Angra dos Reis (1.289).

Macuco no negativo

Nos quatro primeiros meses deste ano, o pior município é São João de Meriti, na Baixada Fluminense, que acumula 1.753 de saldo negativo em relação às admissões e demissões. Destaque negativo também para o município vizinho de Macuco, o 2º pior do Estado. Apesar de se ter a menor população, acumula no ano saldo negativo de 947 postos de trabalho.        

Nova Friburgo, 29º em 2023

Em 2023, Nova Friburgo foi o 29º município em geração de empregos no estado. Foram 20.536 admissões para 19.729 desligamentos, com saldo positivo de 807. O comércio foi o grande gerador de empregos com 456 vagas de saldo positivo. Com relação ao ano de 2022, Nova Friburgo teve queda de 23% no saldo de empregos em 2023. A esperança é que o município recupere, portanto, o estoque atingido em 2022. 

 

 

Fevest patrimônio cultural

A Fevest é agora patrimônio histórico e cultural do Estado do Rio de Janeiro. A Feira Brasileira de Moda Íntima, Praia e Fitness, realizada em Nova Friburgo ganhou status a partir da lei 10.402/24 sancionada pelo governador Cláudio Castro, a partir de um projeto em conjunto de vários deputados estaduais.

Possibilidade de convênio

A lei prevê a realização de parcerias público-privadas, convênios e acordos com entidades da sociedade civil, com o objetivo de fortalecer a preservação e a promoção cultural da história de desenvolvimento econômico do importante segmento industrial fluminense, notadamente Nova Friburgo. A Fevest deste ano está marcada para os próximos dias 25 a 27.

 

 

Dia dos Namorados

Considerada a 3ª melhor data para o comércio no país, ficando atrás apenas do Natal e do Dia das Mães, o Dia dos Namorados deste ano tem expectativa de aumento de 4,2% nas vendas, com relação ao ano passado. É o que mostra pesquisa da Abrasce (Associação Brasileira de Shopping Centers) que revela também que o ticket médio dos presentes deve chegar a R$ 220,49 – aumento de 3,7% também em relação ao Dia dos Namorados do ano passado.

Ticket médio

Em Nova Friburgo, o comércio está autorizado a estender o horário de funcionamento nos dias antecedentes ao 12 de junho. No entanto, o ticket médio estimado por pesquisa do Instituto Fecomércio de Pesquisas e Análises (IFec-RJ) deverá ser no geral de R$ 159, menor que o valor nacional de expectativa para as compras feitas em shoppings. 

Campeões de vendas

Segundo a mesma pesquisa, as roupas são preferidas por 26,2% dos consumidores. Em seguida, aparecem perfumes ou cosméticos (18,2%), além de calçados, bolsas ou acessórios (11,1%). A maioria pretende comprar em lojas físicas (74%), enquanto 17,6% lojas virtuais. 6,2% farão compras em ambas.

 

 

Trilha para autistas

Com cada vez mais diagnósticos, as políticas públicas (ou a falta delas) voltadas ao espectro autista estão em voga. Se há péssimos exemplos em Nova Friburgo da ausência de políticas, em Cachoeiras de Macacu a sensibilidade ao tema parece ser maior. Por lá, neste ano, já havia sido inaugurada a Casa do Autista e a agora foi entregue uma trilha sensorial para crianças autistas, no parque da cidade.

Bom exemplo

Foram instaladas placas sinalizadoras e educativas sobre a flora e a fauna e a trilha sensorial busca estimular os cinco sentidos das crianças nas ações de educação ambiental. O atendimento para agendar as visitas é feito diretamente com o projeto Guapiaçu e a APA Macacu durante a semana, das 8h às 17h. O Parque da Cidade fica no Km 38 da RJ-116. A trilha também é aberta ao público em geral, sem a necessidade de agendamento.

 

 

Mais festa

Vem mais uma festa aí. De 4 a 7 de julho, está confirmada no Ceasa de Conquista, a Festa do Produtor Rural. Atrações culturais, mostra de produtos agrícolas, feira de negócios e shows de renome nacional fazem parte da programação. Na abertura, quinta, 4, Isadora Pompeo; na sexta, 5, é a vez de Mariana Fagundes; e no sábado, 6, a dupla João Neto & Frederico. A programação é livre e a entrada é franca.

Viva o agricultor

Outros destaques ficam para o Concurso da Garota Rural, a Exposição Agrícola, a Cavalgada Rural, o Tratoraço, Pedal Rural e o 2º Trilhão Rural. A Festa do Produtor Rural é uma realização da Associação de Pequenos Produtores Rurais da Comunidade de São Lourenço.

 

 

Croquis

Teve início no último sábado, 1º, no Ponto de Cultura de Olaria, a Oficina de Criação e Desenvolvimento de Croquis para indumentária e adereços. Os encontros acontecerão ao longo dos quatro sábados de junho, sempre às 9h. A oficina tem como objetivo criar e desenvolver croquis para a farda de músicos, figurinos de balizas e estandartes do grupo e será ministrada pelo figurinista Leo Libânio. Gratuito.

 

#OMELHORFRIODORIO

O melhor frio do maior indutor de turismo do Brasil. A cidade do Rio de Janeiro é a mais visitada por estrangeiros e nativos do país. A duas horas e meia está Nova Friburgo com suas noites gélidas e convidativas. O que é política de turismo, afinal? Nova Friburgo tem muitos desafios, como melhorar a sua rede de hospedagem, aumentar o ticket médio do turista que vem e, por isso mesmo, escolher qual turismo quer realizar. Evento (festa) é um pequeno percentual para o turismo. Estruturação, organização… Tão fundamentais até para o certeiro pensamento: cidade só é boa para o turista se for boa para quem mora nela. Uma coisa é certa: não nos faltam paisagens lindas e dinâmicas, como essa. Bem-vinda a nossa principal estação. O tempo é de frio!

          

Palavreando

“Nunca duvide da autoridade que exerce sobre nós a paixão. A paixão move o apaixonado e, de repente, pode fazê-lo também apaixonante. Não se assuste. Não se prostre em medo ou receio, ainda que admita a existência de ambos. Mas admita também a provocação da coragem e provocado se deixe ir”.

Trecho da crônica que será publicada na íntegra na edição deste fim de semana do Caderno Z, o suplemento semanal de A VOZ DA SERRA.

         Estudos científicos têm mostrado que a meditação e a oração proporcionam melhor qualidade de vida mental. Cientistas como o Dr. Herbert Benson (Harvard University), Dr. Harold Koenig (Duke University), Kenneth Pargament (Bowling Green State University) e tantos outros têm estudado vários aspectos do relacionamento entre saúde mental, religião e espiritualidade e já comprovaram os benefícios destas práticas para a saúde mental humana. Veja algumas delas:

                  1) Redução do Estresse: tanto a oração quanto a meditação diminuem os níveis do cortisol, um dos hormônios do estresse. Isso pode ajudar a reduzir muitos efeitos negativos do estresse, incluindo ansiedade, tensão e distúrbios do sono.

                  2) Melhor Bem-Estar Emocional: orar e meditar com regularidade pode promover sentimentos de paz, contentamento e felicidade. Essas práticas foram associadas a uma melhor regulação do humor e a um estado emocional positivo geral.

                  3) Foco e Concentração Aprimorados: práticas de meditação, especialmente meditação de base cristã, aguçam a atenção e melhoram o controle cognitivo. Isso pode levar a uma melhor tomada de decisões e a uma maior capacidade de se concentrar nas tarefas.

                  4) Pressão Arterial Mais Baixa: vários estudos mostraram que tanto a oração quanto a meditação podem ajudar a diminuir a pressão arterial, o que reduz o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral (derrame cerebral).

                  5) Sistema Imunológico Impulsionado: o envolvimento nessas práticas espirituais tem sido associado a um sistema imunológico que funciona melhor. Isso significa menos doenças e tempos de recuperação mais rápidos.

                  6) Melhor qualidade do sono: a oração e a meditação podem ajudar a reduzir a insônia e melhorar a qualidade geral do sono. Ao acalmar a mente e relaxar o corpo, essas práticas facilitam uma noite de sono tranquila.

                  7) Diminuição dos Sentimentos de Solidão: a oração, em particular, pode criar uma sensação de conexão com um poder superior, aliviando sentimentos de isolamento ou solidão.

                  8) Autoconsciência aprimorada: a meditação incentiva a introspecção e a autorreflexão, ajudando os praticantes a entender melhor seus pensamentos e emoções. Isso pode levar ao crescimento pessoal e à inteligência emocional.

                  9) Gerenciamento da Dor: existem evidências que sugerem que a meditação pode ajudar as pessoas a gerenciar melhor e até mesmo reduzir sua percepção da dor.

                  10) Redução nos Sintomas de Depressão: a meditação regular tem sido associada a uma diminuição nos sintomas da depressão, particularmente naqueles que vão aprendendo a lidar com seus pensamentos trágicos, pessimistas, de desesperança não se deixando levar ou ser dominados por eles.

                  11) Promoção de um estilo de vida saudável: os que meditam ou oram regularmente geralmente relatam maior motivação para manter outros hábitos de promoção da saúde, como exercício, uma dieta equilibrada e abstenção de fumar ou ingerir bebidas alcoólicas.

                  12) Aumento dos Sentimentos de Compaixão e Empatia: oração e meditação podem promover um senso de conexão com os outros, levando a um aumento da compaixão, compreensão e empatia.

                  13) Melhor Envelhecimento: há evidências que sugerem que os benefícios antiinflamatórios da meditação podem retardar o processo de envelhecimento. Isso tem benefícios estéticos e pode reduzir o risco de doenças relacionadas à idade.

                  14) Resiliência Aprimorada: praticantes regulares de oração e meditação geralmente descobrem que podem lidar melhor com a adversidade, mostrando maior resiliência diante de desafios e contratempos.

                  15) Conexão Espiritual Aprofundada: para muitos, a oração e a meditação aprofundam sua conexão com o divino, enriquecendo suas vidas espirituais e fornecendo uma fonte de força e orientação.

 

                  (Fonte: www.linkedin.com/pulse/proven-mental-physical-benefits-prayer-meditation-brian-marella/)

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com 

Gilberto Frossard é vice-campeão brasileiro de Kickboxing

        Se o lugar mais alto do pódio, desta vez, não foi alcançado, Gilberto Frossard trouxe para Nova Friburgo uma segunda colocação de muito valor, após a disputa do 33° Campeonato Brasileiro de Kickboxing. O evento foi realizado em Vila Velha, no Espírito Santo, entre a última quinta-feira, 30, e domingo, 2.

A competição foi organizada pela Confederação Brasileira de Kickboxing (CBKB), e contou coma participação de mais de 1.500 atletas nas sete modalidades do kickboxing, reunindo os melhores atletas do país. Entre as várias delegações, a do Rio de Janeiro se destacou e consagrou-se novamente a equipe campeã na categoria por Estado.

        Ao todo, os lutadores fluminenses levaram 105 medalhas de ouro. Em segundo lugar ficou a delegação dos atletas de São Paulo, com 52 conquistas de primeiro lugar, e em terceiro, o Espírito Santo, com 44 ouros. O atleta Gilberto Frossard Chermaut, da equipe Kickboxing da Serra, foi um dos destaques entre os representantes da delegação carioca: ele participou na modalidade K1 Style faixa preta até 81 quilos e se tornou vice-campeão brasileiro.

        Em suas duas lutas, o atleta de Nova Friburgo demonstrou, que com a sua dedicação aos treinos, vem evoluindo a cada dia. De acordo com Gilberto, o objetivo é buscar mais resultados relevantes para sua carreira, representando bem a cidade e o Estado do Rio de Janeiro.

 

Terceira taça

Macuco fatura o tri da fase regional do Centro-Norte

        A Liga de Macuco conquistou o tri campeonato de Ligas Sub-17 da região Centro-Norte fluminense, ao bater a Liga de Carmo por 3 a 1, na segunda partida da final, disputada no último sábado, 1º, no estádio Dr. Alípio Coelho Silva, em Carmo. Ryan (duas vezes) e Wanderson anotaram os gols dos campeões, com Arthur descontando, de pênalti, para os donos da casa. Na partida de ida, em Macuco, os macuquenses já haviam vencido por 5 a 1.

        Na semifinal, Macuco venceu a Liga Cordeirense, no jogo de volta, por 3 a 0, e se classificou para a final no placar agregado de 5 a 3. Com o título, Macuco vai disputar a Fase Estadual de Ligas, em setembro. Após a partida, o coordenador da Federação de Futebol do Estado do Rio de Janeiro (Ferj) na região, Diogo Latini, realizou a entrega das premiações juntamente com o prefeito de Carmo, Samuel Soares, o vereador Vilmar Carvalho e o secretário de Esportes, Marcelo Soares, que estavam no estádio e prestigiaram a partida. A competição é realizada pela Ferj e a fase regional é dividida em 12 regiões.

Queniana conquista o bi dos 21 km e quebra recorde 

Cerca de 19.500 atletas correram na manhã do último sábado,1 º, os 21 quilômetros da Maratona do Rio de Janeiro. A temperatura amena ajudou no desempenho dos atletas de elite e a prova foi de altíssimo nível. Tanto, que houve quebra de recorde entre as mulheres: a queniana Nelly Jepchumba completou em 1h10min08s, superando a própria marca do ano passado (1h11min46s), e sagrou-se bicampeã.

“Estou me sentindo muito bem e feliz. A prova foi boa, é minha segunda vez aqui e agradeço a Deus por me dar saúde e me ajudar a vencer”, comemorou, sorridente, a campeã, de 29 anos, que travou um acirradíssimo duelo com a compatriota Nelly Jeptoo, que chegou apenas dois segundos depois da xará.

A melhor brasileira foi Jéssica Soares, que completou o pódio em quinto lugar. “Essa prova está no meu coração, porque a minha primeira meia foi aqui. Sempre cheguei no pelotão da frente e esse ano mais uma vez, numa prova fortíssima”, elogiou a mineira de Ubá, de 30 anos.

Entre os homens, vitória do queniano Abera Mamo, de 21 anos. Ele completou em 1h02min02s, acima do recorde da prova de 2022 do brasileiro Daniel Nascimento (1h01min03). Mamo deu o sprint final nos últimos 300 metros, chegando cinco segundos à frente do compatriota Justus Kipkogei Kangogo.

O melhor brasileiro foi o capixaba Alequessandro Paula da Silva, que cruzou em quarto. “Estou muito feliz de ser o melhor brasileiro. Agradeço à organização pela ótima prova e por essa oportunidade de estar aqui. Participei duas vezes, chegando em sexto e sétimo, e finalmente esse ano consegui o pódio”, vibrou o atleta de 36 anos.

Contando com a prova de domingo, 2, foram cerca de 45 mil pessoas dispostas a correr pelos cartões postais da Cidade Maravilhosa. No pelotão de elite, de 42 km, a prova masculina foi vencida pelo queniano Jospaht Kiprotich pelo segundo ano consecutivo, além de ter batido o recorde da prova de 2h13’29”. Na etapa feminina dos 42 km, a vencedora foi a etíope Betelhemlen Moges, com o tempo de 2h39'53".

 

 

Olho no rival

Adversário do Frizão na Copa Rio, América se destaca na A2

O Friburguense não terá vida fácil em seu primeiro compromisso oficial de 2024. O sorteio da Copa Rio colocou o América no caminho do tricolor, e o time rubro, vem fazendo boa campanha na Série A2 do Campeonato Carioca. A equipe, presidida pelo senador e, novamente, jogador Romário, reassumiu a liderança da Série A2 Carioca ao derrotar o Artsul, por 3 a 1, na tarde do último domingo, 2, no estádio Giulite Coutinho, em Mesquita, na Baixada Fluminense.

Fabrício, André (5º gol do artilheiro isolado da competição), de pênalti, e Romarinho marcaram os gols do Mecão, com Luis Felipe anotando o tento de honra dos visitantes. Com o triunfo, o América segue com 100% de aproveitamento na Taça Santos Dumont, com nove pontos, enquanto o Tricolor da Dutra segue com três pontos, na oitava colocação.

Quem também se destacou foi a Cabofriense que, com um gol de Jones Carioca, superou o Resende, por 1 a 0, no Estádio do Trabalhador. Com o triunfo, o Tricolor Praiano entrou no G4 da Série C Estadual, com seis pontos, enquanto o Gigante do Vale segue estacionado com três pontos, na 7ª posição.

“Vários mutirões de limpeza de postes para retirada de fios de internet, telefonia e TV a cabo inoperantes e que causam enorme poluição visual na cidade já foram realizados, mas o problema persiste. No bairro Cascatinha, alguns desses fios estão soltos e parte deles caíram sobre carros estacionados e calçadas, aumentando o risco de algum pedestre tropeçar, cair e acidentar-se, até mesmo gravemente. É preciso responsabilizar severamente as empresas que não retiram os fios em desuso e endurecer a legislação para punir os responsáveis.” 

Antônio Ribeiro